معرفي  تماس با ما تبليغات دريافتامروز: 29 فروردين 1393 4/18/2014 جستجو:   ترجمه به زبان انگلیسی arabic  ترجمه به زبان چینی  ترجمه به زبان هندی  ترجمه به زبان ایتالیایی ترجمه به زبان روسی ترجمه به زبان ترکی  

 

تی شرت های آریانی با طرح های ایرانی

Ad image
تی شرت هایی با طرح های ایرانی برای خانم ها و آقایان

ساعت LED Adidas اصل

Ad image
دارای صفحه نمایش LED واقعی

تي شرت IRAN

Ad image
يك مدل فوق العاده مناسب براي پسران امروزي

تی شرت هایی با طرح خوشنویسی

Ad image
تی شرت های متنوع با طرح های خوشنویسی و زیبا را از اینجا بخرید...

گردنبند ماه تولد شما

Ad image
گردنبند سمبل ماه تولد خود را به گردن بیاویزید...

ميني موچين چندكاره braun

Ad image
ميني موچين چندكاره brawn همراه با كتاب و سي دي آرايش مدرن

تی شرت دخترانه طرح تهران

Ad image
قد تی شرت: 56 سانتیمتر عرض وسط تی شرت: 34 سانتیمتر عرض پائین تی شرت: 39 سانتیمتر

شال عشق

Ad image
شال با طرح نستعلیق ایرانی



شکمی صاف بدون استفاده از گن!؟

كد خبر: 12078

9 فروردين 1389

چطور با عادات غذایی و رژیم‌ها شکم خود را کوچک کنیم ؟ هنگامی که لباس‌هایی مانند تاپهای چسبان می‌پوشید از اینکه شکم دارید ، و در لباس شکمتان جلوه‌ی بدی را به شما می‌دهد ناراحت می‌شوید ویا هنگامی که شلوار خود را ....
استفاده از گن برای کوچک نشان دادن شکم فقط برای مدت کوتاهی جوابگو خواهد بود. بیایید با تغییر عادات غذایی و رژیم‌های ساده شکم خود را کوچک کنیم...

چطور با عادات غذایی و رژیم‌ها شکم خود را کوچک کنیم ؟ هنگامی که لباس‌هایی مانند تاپهای چسبان می‌پوشید از اینکه شکم دارید ، و در لباس شکمتان جلوه‌ی بدی را به شما می‌دهد ناراحت می‌شوید ویا هنگامی که شلوار خود را می‌پوشید از اینکه دکمه‌ی شلوارتان بسته نمی شود و‌یا شکمتان بر روی شلوار آویزان می‌شود احساس خوبی ندارید و از خودتان بدتان می‌آید و اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید . درست در وسط بدن ناحیه ای به نام شکم وجود دارد که همیشه اولین ناحیه ای است که در لباس پوشیدن به چشم می‌آید .و همیشه با این ناحیه برای اینکه تا این حد متورم است رفتار بدی دارد.در ناحیه‌ی شکم چربی‌ها زود ذخیره می‌شوند به خاطر ذخیره این بافت چربی است که شکم تان متورم می‌شود و از بین بردن این چربی‌ها کار ساده ای نیست زیرا به سختی از بین می‌روند و در بعضی افراد فقط این ناحیه شل می‌شود و حالت بدی به خود می‌گیرد و حال ما توصیه‌های را به شما می‌دهیم تا بدون اینکه از گن استفاده کنید شکم خود را کوچک کنید حتی برای همیشه زیرا استفاده از گن فقط برای مدت کوتاهی جوابگو خواهد بود. زیرا بسیاری از افراد هنگامی که لباس‌های چسبان می‌بپوشند بلافاصله به سوی گن می‌روند تا شکمشان کوچک تر شود.

--------------------------------------------------------------------------------

توصیه‌های ما : اکثر افرادی که دارای شکم هستند دارای مشکلات گوارشی هستند . تخمیر نادرست غذای خورده شده ، نوشیدنی‌های گاز دار ، بلعیدن هوا به معده به همراه غذا ، همه‌ باعث چاقی می‌شوند و البته استرس ، و فعالیت‌های روزانه نیز در برجسته شدن شکم موثر هستند .

1. زمانی را به خوردن غذای با آرامش اختصاص دهید :

هنگامی که سر کار هستید ، ایستاده و خیلی سریع‌یک ساندویچ را می‌خورید . این غذا خوردن نه حتی گرسنگی تان را برطرف نمی کند بلکه آثار منفی بسیاری بر روی معده شما می‌گذارد‌یکی از این اثرات ، ذخیره شدن چربی در ناحیه‌ی شکم است. پشت‌یک میز بنشینید و غذای خود را در آرامش بخورید ، و هر وعده‌ی غذایی باید 30 دقیقه به طول انجام‌یابد ، و هر لقمه‌ی غذای خود را چندین بار بجوید و تا کاملا نجویده اید ، لقمه‌ی دیگر را در دهان قرار ندهید .

2. میزان کالری غذایی را که مصرف می‌کنید را حتما بسنجید

و بدانید روزانه بدنتان چقدر کالری دریافت می‌کند . و اگر این کالری دریافتی بیشتر از فعالیت روزانه باشد باعث چاق شدن شما می‌شود پس این نکته را به خاطر داشته باشید .

--------------------------------------------------------------------------------

3. در طی روز از سبزیجات زیاد استفاده کنید

زیرا سبزیجات باعث بهبود مزاج شما نیز می‌شود و به نوعی جلوی خوردن زیاد غذا را می‌گیرد.


4. گوشت نیز مصرف کنید : گوشت‌هایی مانند گوشت گاو ، ماهی ، مرغ باعث می‌شوند که انرژی و پروتئین بدنتان به بدنتان جذب شود ولی این جذب و ذخیره سازی در ناحیه‌ی شکم شما صورت نمی گیرد.

5. غذاهای آپ پز را به غذاهای سرخ کردنی ترجیح دهید و بیشتر از این نوع غذاها مصرف کنید زیرا هم هضم این غذاها راحت تر است و هم جذب شان با چربی انجام نمی شود .


6. نمک زیادی را به غذایی خود اضافه نکنید ، زیرا نمک زدن زیادی به غذا باعث حبس شدن آب در بدن بخصوص در ناحیه‌ی شکم می‌شود و بعد از گذشت مدتی شکم برجسته می‌شود.

7. مراقب دستگاه گوارش خود باشید تا به آسانی دچار آسیب نشود زیرا اگر دچار آسیب شود کل سیستم غذایی تان به هم خواهد ریخت. اگر مشکل خاصی دارید قبل از اینکه جدی تر شود به دکتر مراجعه کنید تا معالجه شوید و اگر هم مشکل‌یبوست دارید هر شب قبل از اینکه بخوابید چند آلوی را در آب خیس کرده و صبح ناشتا از این آلو بخورید تا مشکل‌یبوستتان به مرور حل شود زیرا‌یبوست‌یکی از دلایل بزرگ شدن شکم می‌باشد.

8. نفس عمیق بکشید تا ریه‌هاتان کلملا از هوا پر شود

و برای این کار شکم خود را به داخل برده و بازدم شکم خود را رها سازید زیرا این ورزش باعث می‌شود تا عضله‌های شکم تان حرکت کرده و چربی‌های آن شروع به از بین رفتن کنند . به دنبال راه حلی برای از بین بردن چربی‌های شکم تان باشید اما چه راه حلی؟؟

ما چند پیش نهاد برایتان داریم :


تحرک داشته باشید تا چربی‌های که دور بدنتان و بخصوص شکم تان را گرفته از بین بروند: و این تحرک باید سه بار در هفته و هر دفعه به مدت سی دقیقه به طول بیانجامد . تحرکاتی مانند پیاده روی ، شنا ، دوچرخه سواری و .. ولی ساده ترین ورزش و راحت ترین آنها پیاده روی است و هر شخصی می‌تواند در روز به مدت سی دقیقه پیاده روی کند .


خوردن شیرینی جات را کاهش دهید : شیرینی مانند شکلات ،کیک سریعا جذب می‌شوند پس به این نکته‌ی دقت داشته باشید بخصوص شب‌ها و زمانی که به ساعت خوابیدن نزدیک هستید از خوردن شیرینی بپرهیزید زیرا فعالیتی ندارید و فقط این مواد جذب بدن می‌شوند. و به جای این مواد از غلات استفاده کنید که سرشار از ویتامین و پرتئین هستند.
سیمرغ

افزودن بر روی : Share

 

   نسخه چاپی    ارسال برای دوستان    لینک خبر

 

ارسال نظر

نام: *
پست الکترونيکي:
نشاني وب سايت:
 متن: *
   





 


نکات طلایی مد و لباس

چطور به کودکان بستن بند کفش را آموزش دهیم؟
هر آقایی با هر اندامی چه کت و شلواری بپوشد؟
نکات مهم درباره خرید کفش
شکل صورت و مدل مو مناسب آن
پنج نکته طلایی برای محافظت از پوست در زمستان
چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟
چگونه سایز لباس ها را به هم تبدیل کنیم
نکات مهم در انتخاب تی شرت زنانه
پیراهن ماکسی مناسب من کدام است؟
چگونه ناخن هایم را مانیکور هلالی کنم؟
چهار نکته طلایی برای پوشیدن پیراهن دکلته
بهترین پیراهن‌های مجلسی برای اندام گلابی شکل
چه چکمه‌ای مناسب ساق پای شماست؟
چگونه قفسه لباسمان را برای پاییز آماده کنیم
نکاتی مهم درباره آویزان کردن صحیح لباس ها
نکاتی درباره انگشتر
اگر ساق پای کلفت و چاق دارید چه دامنی بپوشید؟
اگر ساق پای کلفت و چاق دارید چه شلواری بپوشید؟
شلوار مناسب اندام با پایین تنه چاق
نکاتی درباره صندل‌های مردانه
چگونه یک کیف دستی زنانه را مرتب کنید
کسانی که ساق پای لاغر دارند چه کفشی بپوشند
نکات مهم در انتخاب کت‌ها برای آقایان
کسانی که ساق پای کلفت دارند چه کفشی بپوشند؟
چه گوشواره‌ای برای ما مناسب است؟

پربیننده ترین مطالب سایت

امسال چه لباس عروسی بپوشم؟
چگونه رنگ قرمز را ست کنیم؟
تاریخچه لباس عروس
بهترین پیراهن‌های مجلسی برای اندام گلابی شکل
شیک پوش ترین مردان 50 سال گذشته
ملوين سوكولسكي عکاس فشن
چند نکته طلایی درباره موی آقایان
فرم صورت‌تان را کشف کنید
آلبوم عکس مانکن و هنرپیشه هاي پردرآمد
مانکن کیست و باید چه شرایطی را دارا باشد؟
پر درآمدترین مانکن های جهان
آلبوم عکس:عکس های افسانه ای از نیکول کیدمن
آلبوم عکس: زنان زیبا با چهره های آسمانی
چگونه کت و شلوار مناسب تیپ خود انتخاب كنيم
راهنمای انتخاب لباس عروس مناسب
چه پیراهنی بپوشم که مناسب اندام من باشد
انتخاب کت و دامن برای زنان درشت هیکل
رنگ‌های مد سال 2009
نکاتی در مورد پوشیدن کت و شلوارهای رنگ روشن بهاری
چگونه لباس بپوشیم تا سینه ها را بزرگتر نشان دهيم
پیراهن‌هایی برای همه شیک پوشان
نکاتی برای خانم‌هایی که شکم بزرگی دارند
چگونه یک کیف دستی زنانه را مرتب کنید
کت و شلوارهایی مناسب مردان قد بلند
چگونه با روسری شیک و زیبا باشید

 

 


All copyrights have been reserved for dukht.com website 2006-2009 ©

 

Powered By: Pooyasoft Co.

 

 


صفحه اصلي

عضويت

شناسه  

کلمهعبور

ثبت نام

کلمه عبور را فراموش کردم



تصاوير منتخب

مدلی از مجموعه اوت کوتور پاییز 2011 الی ساب در پاریس
مدلی از مجموعه اوت کوتور پاییز 2011 الی ساب در پاریس از آلبوم: مجموعه اوت کوتور الی ساب پاریس 2011

مدلی از مجموعه اوت کوتور پاییز 2011 شانل در پاریس
مدلی از مجموعه اوت کوتور پاییز 2011 شانل در پاریس از آلبوم: مجموعه اوت کوتور شانل پاریس 2011



Last Topic

Diffrent styles of Mohammad Reza Golzar
.Fashion Legend Bijan Pakzad Dies
D&G fall 2011 Milan Fashion week
Prada Fall 2011 Milan Fashion Week
International Flamenco Fashion Exhibition 2011
Mathias Bergh for Lubiam Spring 2011Campaign
Alexander McQueen Pre-Fall 2011
Different styles of Niki Karimi
Fendi’s spring 2011 campaign
Parks and Recreation Spring’s New York collections
Fashion with Dance in Marie Claire Turkey December 2011
Ginta Lapina face of Sportmax by Max Mara
Joop lookbook for the spring 2011
Joop spring 2011 lookbook
Max Mara Elegante for Fall-Winter 2010-2011 Collection
Louis Vuitton Cruise 2011 Lookbook
Michael Jackson’s Greatest (Fashion) Hits
Max Mara Spring 2011 Campaign | Karolina Kurkova by Mario Sorrenti
How to Make a Fashion Design Portfolio
Lady Gaga's wax figures unvailed

 

آرشيو اخبار

از

تا